Gyrotonic: Benefici per la Schiena
Gyrotonic: quali sono i benefici per la schiena? Scopriamo tutto quello che c’è da sapere su questo tipo di sport.
Il Gyrotonic è un sistema rivoluzionario di esercizio fisico finalizzato a far raggiungere il benessere psicofisico di chi lo pratica.
Da qualche anno questo sport è anche impiegato con enormi successi nel trattamento di lombalgie, scoliosi e altri problemi legati alla colonna vertebrale.
In particolare aiuta a correggere e prevenire i problemi posturali, migliorare l’equilibrio, tonificare i muscoli e fortificare le articolazioni.
Ma vediamo più nello specifico di cosa si tratta e come praticarlo.
Cosa è il Gyrotonic?
Il Gyrotonic Expansion System è un metodo ideato dall’ungherese di origine rumena Juliu Horvath, che fin da bambino dimostrò la sua passione per il movimento praticando numerosi sport.
Lo sportivo in particolare era un appassionato di danza, tanto che a ventuno anni divenne primo ballerino del Romanian National Ballet Company.
Dopo numerose esperienze in giro per il mondo, Juliu unì quindi la danza, lo yoga e la sua filosofia del movimento come guarigione per fondare la sua scuola “Step on Broadway”.
Qui iniziò ad insegnare la Gyrokinesis.
Il corso, inizialmente rivolto a ballerini professionisti, ben presto coinvolse sempre più persone ed iniziò a diventare popolare anche all’estero.
In particolar modo fu apprezzato in Europa, Australia, Asia, oltre che gran parte degli Stati Uniti d’America.
Il Gyrotonic e la Gyrokinesis infatti non sono utili solo al fisico di atleti o ballerini, ma servono in modo particolare anche ai soggetti non atletici.
Aiutano infatti a sviluppare i muscoli, fortificare tendini ed articolazioni.
Questa attività aiuta a potenziare il fisico, rendendolo più forte e tonico, oltre ad influire sul benessere psicofisico.
Praticare nel modo corretto questo sport aiuta ad ottenere una postura corretta, una migliore condizione neuro-muscolare e un senso dell’equilibrio più stabile.
Tutti elementi incidono positivamente sulla salute della colonna vertebrale e spesso aiutano a combattere il mal di schiena.
Gyrotonic Benefici per la Schiena
I benefici di questa attività per la schiena sono molteplici.
Oltre a migliorare la postura e l’equilibrio, tonificare i muscoli e fortificare le articolazioni, il gyrotonic aiuta a ridurre i traumi dovuti allo stress e i dolori articolari.
Permette un aumento dell’elasticità della colonna vertebrale, una sensibile riduzione dei dolori cervicali, lombari e dei dolori da artrosi.
Ad esempio nel trattamento della scoliosi, gli esercizi di Gyrotonic costringono la colonna vertebrale a lavorare in tutte le direzioni, con movimenti che permettono di rinforzarla e renderla più elastica.
Oltre agli esercizi a corpo libero, il Gyrotonic sfrutta la tecnologia di numerosi macchinari ideati per lo scopo.
Uno dei più utili per la cura e la salute della schiena è l’Archway, una scala a pioli arcuata che consente esercizi di equilibrio e gravità in ogni direzione (verticale, orizzontale, diagonale e a testa in giù).
Gli accessori integrati nell’attrezzo consentono esercizi con le braccia come rotazioni e trazioni.
Le palestre attrezzate per il Gyrotonic sono ormai presenti in molte città.
Tuttavia prima di intraprendere questo sport è necessario chiedere un medico e verificare che l’insegnante abbia conseguito il Diploma di istruttore di Gyrotonic di Primo Livello.
I benefici saranno chiaramente visibili nel giro di poche settimane e sceglierete sicuramente di continuare ad affidarvi a questa metodologia, per curare e mantenere in salute la vostra schiena e la colonna vertebrale.
