Obesità e Mal di Schiena
Obesità e mal di schiena sono strettamente correlate tra loro.
Difatti le persone con problemi di peso sono solite soffrire di dolori alla schiena sia quando sono in piedi che quando sono a riposo a letto.
In questo articolo vediamo la correlazione tra il peso e la schiena e come questo possa creare dolori e danni alla colonna vertebrale.
Problemi di Peso Corporeo e Dolore alla Schiena
Le persone obese o in sovrappeso sono solite condurre uno stile di vita poco sano, ad essere eccessivamente sedentarie ed avere un’alimentazione incontrollata.
I pazienti obesi in generale sono di frequente caratterizzati da una peggiore qualità della salute in generale, che si ripercuote anche sulla schiena.
L’obesità infatti è un fattore di rischio significativo per lo sviluppo di varie patologie, tra cui malattie cardiache, respiratorie, diabete di tipo 2, ipertensione e problemi articolari.
In particolare, è associata a condizioni dolorose come cervicalgie, lombalgie e lombosciatalgie.
Il sovrappeso può aggravare il dolore lombare a causa dello stress aggiuntivo che il peso extra pone sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena.
Il dolore lombare può avere diverse cause, tra cui stiramenti muscolo-tendinei, degenerazione delle articolazioni intervertebrali, compressione delle radici spinali e contratture muscolari.
L’obesità e il sovrappeso sono riconosciuti come fattori aggravanti per il mal di schiena. Studi controllati hanno dimostrato che la perdita di peso può alleviare il mal di schiena e ridurre il numero di ricadute.
Per chi soffre di obesità, la perdita di peso e l’attività fisica sono raccomandate non solo per migliorare il dolore lombare ma anche per la salute generale.
Come l’Obesità Incide sulla Colonna Vertebrale
L’obesità e mal di schiena sono correlate per via dell’eccessivo sforzo di cui si fa carico sia la colonna vertebrale che i muscoli e i legamenti.
Quando il peso corporeo supera il limite ideale, la spina dorsale è costretta a sopportare un carico maggiore, spesso portando a una serie di problemi muscolo-scheletrici.
Questo stress supplementare può accelerare il processo di usura delle articolazioni intervertebrali, aumentando il rischio di ernie discali e di altre patologie degenerative della colonna vertebrale.
Non a caso si consiglia spesso una moderata attività fisica anche a chi è leggermente sovrappeso.
Questo serve a rinforzare i muscoli del tronco e rafforzare le strutture che sorreggono l’articolazione ossea.
La correlazione tra il peso e i dolori lombari è stata documentata da numerosi studi che evidenziano come il problema si risolva al diminuire progressivo del peso.
Sarebbe opportuno seguire un tipo di allenamento mirato a bruciare il grasso e ad aumentare la massa magra tonificando i muscoli con gradualità.
In caso di obesità e mal di schiena è inoltre consigliato consultare un personal trainer o un fisioterapista per farsi consigliare il miglior allenamento per ridurre i dolori lombari dovuti al sovrappeso.
